Pilates #3 : côtés et muscles du dos

Dans cette troisième et dernière vidéo, Annabelle de Pilates let’s go Berlin! vous montre les bienfaits du travail des côtés. Ces exercices vous permettront ainsi de renforcer les obliques, les muscles du dos, mais aussi la sangle abdominale.

En vous allongeant sur le ventre, vous concentrez votre attention sur les muscles du dos et les abdominaux, sans oublier la respiration. Attention à ne pas vous crisper !

Grâce à l’ensemble de ces exercices, profitez maintenant d’une meilleure posture !