Pilates #2 : abdominaux

Vous souvenez-vous de l’importance de la respiration dont vous parlait Annabelle de Pilates let’s go Berlin! dans sa première vidéo ? La respiration latérale – avec les côtes – permet, en plus de se détendre, d’engager ses abdominaux.

Dans cette deuxième vidéo, le moment est donc venu de travailler la partie abdominale, avec des exercices qui sollicitent le transverse, les obliques internes et externes ainsi que le plancher pelvien.

Travailler ses abdominaux vous aidera ainsi à mieux maintenir votre buste et soutenir votre dos !

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