Pilates #1 : échauffement

Dans cette première vidéo, Annabelle de Pilates let’s go Berlin! vous montre comment éveiller vos muscles tout en douceur.

L’échauffement commence ainsi par la respiration, étape primordiale, que ce soit lors du Pilates ou dans la vie quotidienne. Rien de mieux pour se détendre de manière simple et efficace !

Vient ensuite le moment d’échauffer son bassin, que l’on veille à garder en position neutre (attention aux cambrures et aux rétroversions).

Enfin, Annabelle vous montre comment terminer l’échauffement par le buste, à l’aide des épaules et des bras.

Après ces exercices d’échauffement, vos muscles sont parfaitement stimulés. Rendez-vous la semaine prochaine pour travailler vos abdominaux !

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