Pilates #3: Seiten- und Rückenmuskulatur

In diesem dritten und letzten Video zeigt euch Annabelle von Pilates let’s go Berlin! die Vorteile des Trainings der Seitenmuskulatur. Diese Übungen stärken auch eure Bauch- und Rückenmuskulatur.

Auf dem Rücken ausgestreckt, konzentriert ihr euch auf eure Rücken- und Bauchmuskulatur ohne dabei die Atmung zu vergessen. Achtet darauf, entspannt zu bleiben.

Mit diesen Übungen könnt ihr eure Körperhaltung verbessern!